Comment ça marche ?
Déroulement d'un accompagnement
Je crois profondément que le changement durable se construit dans l'écoute, la compréhension et le respect de soi, plutôt que dans l'effort ou la contrainte. Je vous accompagne dans ce cheminement à travers un processus en 6 étapes, que nous avançons ensemble à votre rythme, dans le respect de votre histoire, de vos besoins et de ce qui est juste pour vous.
1/ Je m’engage dans mon changement
Je choisis de ne plus subir et de redevenir acteur.trice de ce que je vis. Cette démarche demande une implication personnelle : c’est le point de départ de tout changement durable.
2/ Je clarifie ce qui est important pour moi
Avec l’aide de ma thérapeute, je mets des mots sur ce que je souhaite transformer, apaiser ou dépasser. Mon objectif devient un fil conducteur tout au long de l’accompagnement.
3/ Je me connecte à mon monde intérieur
Grâce aux différentes méthodes utilisées, je me connecte à ce qui se passe en moi : ressentis, émotions, souvenirs. Cet état est parfaitement naturel et accessible à tous.tes.
4/ Je mobilise mes ressources
Mon système interne, psychique et somatique, possède une capacité naturelle d’adaptation et de régulation. La séance permet de réactiver ces ressources déjà présentes mais parfois bloquées ou sous-estimées.
5/ Je laisse le processus se faire
A travers le processus inconscient, les expériences se traitent, les émotions d’apaisent, les schémas évoluent. Chaque méthode (hypnose, EMDR, EFT) agit à sa manière pour favoriser un rééquilibrage en profondeur.
6/ J’intègre et je consolide le changement
Les évolutions qui émergent viennent de moi. Elles s’inscrivent progressivement dans mon quotidien. Ma thérapeute s’adapte à mon rythme et accompagne ce mouvement, mais c’est mon propre engagement qui en est le moteur.
Vous avez une question avant de vous lancer ?
N'hésitez pas à me contacter, je vous répondrai avec plaisir.
Comment je vous accompagne ?
Les pratiques que je propose associent la parole au travail sur le corps, le système nerveux et l’inconscient. Elles ouvrent une voie au-delà de la seule compréhension, pour transformer en profondeur les mécanismes inscrits dans l’expérience et le corps.
Hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique douce qui permet d’accéder à l’inconscient, là où se construisent nos automatismes, nos émotions et nos schémas.
Contrairement aux idées reçues, il n’y a aucune perte de contrôle. Il s’agit d’une autorisation à ouvrir les portes de l’inconscient grâce à l’état de conscience modifié. Un état complètement naturel, proche de celui que l’on peut ressentir lorsqu’on se sent en pilote automatique au volant de sa voiture.
À travers la parole, les images mentales et les ressentis corporels, l’hypnose permet de :
- contourner le mental analytique
- accéder aux ressources internes
- transformer des schémas ancrés en profondeur
EMDR
L’EMDR est une approche reconnue pour le traitement des traumatismes et des expériences émotionnellement marquantes. Elle part du principe que certains événements restent ‘bloqués’ dans le système nerveux, comme s’ils n’avaient pas été digérés, et continuent d’impacter le présent.
On ne supprime pas le souvenir, on le désensibilise. Cela signifie qu’on le désactive émotionnellement.
Grâce à des stimulations sensorielles bilatérales (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés), le cerveau est relancé dans son processus naturel de traitement des information émotionnelles.
Cela permet de :
- accompagner le cerveau à digérer
- retraiter le souvenir
- diminuer la charge émotionnelle
EFT
L’EFT est une technique psycho-corporelle qui associe la verbalisation à des stimulations par tapotements sur des points spécifiques du corps (issus de l’acupuncture). C’est une approche qui agit à la fois sur le corps et sur le mental, pour réinstaller de la sécurité intérieure.
Elle est particulièrement efficace pour le traitement des traumatismes, la régulation des émotions et l’apaisement des états internes intenses. En se connectant à une émotion ou à une problématique tout en stimulant ces points, on envoie un signal de sécurité au système nerveux.
Cela permet de :
- diminuer l’intensité émotionnelle
- relâcher les tensions physiques
- transformer progressivement les réactions internes
Question Fréquentes
Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Non. Contrairement aux idées reçues, on ne perd jamais le contrôle sous hypnose, que ce soit en spectacle ou en thérapie. L'hypnose est un état naturel que chacun est capable d'expérimenter, un peu comme lorsque l'on est absorbé dans ses pensées.
Pendant la séance, vous restez conscient·e, libre de vos choix et capable d'interrompre l'expérience à tout moment. Mon rôle est de vous guider ; vous restez pleinement acteur
ou actrice du processus.
Comment savoir si je suis réceptif.ve ?
Il n’est pas question de réceptivité mais de volonté. L’état modifié de conscience est une capacité naturelle que tout le monde possède, à des degrés différents selon les moments. En réalité, vous êtes déjà réceptif·ve sans le savoir : quand vous êtes absorbé·e dans un film ou concentré·e au point d’oublier ce qui vous entoure…
En séance, il suffit surtout de consentement à l’expérience. Le reste se fait progressivement, à votre rythme.
Combien de séances faut-il ?
Il n’y a pas de nombre de séances prédéfini, et je ne peux pas établir de “plan thérapeutique” à l’avance. L’accompagnement se construit au cas par cas, en fonction de vous, de ce qui vous amène et de la manière dont votre système réagit au travail.
Certaines personnes constatent des changements rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps. Cela dépend de nombreux facteurs : votre histoire, votre contexte de vie, votre objectif, mais aussi la façon dont votre cerveau intègre et transforme les choses.
Dans tous les cas, nous faisons le point ensemble dès la première séance, puis au fil de l’accompagnement, pour ajuster en fonction de votre évolution et de vos besoins réels.
Est-ce que je dois parler comme avec un.e psychologue ?
Non, ce n’est pas la même façon de parler ni le même cadre qu’avec un·e psychologue.
Ici, nous sommes dans un échange guidé, mais plus libre et plus interactif. Je prends le temps de comprendre qui vous êtes, ce que vous vivez et ce que vous êtes prêt·e à partager. Il n’y a aucune obligation de tout dire. Je ne vous amène jamais sur des terrains pour lesquels vous n’êtes pas prêt·e. Les échanges se font toujours de manière progressive, en respectant votre rythme, votre confort et ce que vous choisissez de déposer ici. L’idée est que la parole reste simple, naturelle et sécurisante, dans un cadre “écologique”, c’est-à-dire respectueux de votre état du moment et de vos limites.